| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная | 85 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Вода | 700 г |
| Бульон коричневый | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Лавровый лист | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 13.2% | 2235 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.7% | 6222 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.1% | 7300 г |
| Вода | 106 г | 2273 г | 4.7% | 13.7% | 2144 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.8 мкг | 900 мкг | 13% | 38% | 771 г |
| бета Каротин | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 30.7% | 951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 15.5% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 3.8% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 8.8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.282 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 17528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 6.1% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7443 мг | 20 мг | 8.7% | 25.4% | 1147 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.54 мг | 2500 мг | 5.7% | 16.7% | 1742 г |
| Кальций, Ca | 11.48 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 8711 г |
| Магний, Mg | 9.73 мг | 400 мг | 2.4% | 7% | 4111 г |
| Натрий, Na | 308.72 мг | 1300 мг | 23.7% | 69.3% | 421 г |
| Сера, S | 9.12 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 10965 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 16.4% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 472.36 мг | 2300 мг | 20.5% | 59.9% | 487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 13.2% | 2211 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.4% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 1.147 мкг | 10 мкг | 11.5% | 33.6% | 872 г |
| Марганец, Mn | 0.0583 мг | 2 мг | 2.9% | 8.5% | 3431 г |
| Медь, Cu | 31.05 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 9.1% | 3221 г |
| Молибден, Mo | 3.031 мкг | 70 мкг | 4.3% | 12.6% | 2309 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Фтор, F | 44.11 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.2% | 9068 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 10.2% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.1128 мг | 12 мг | 0.9% | 2.6% | 10638 г |
Энергетическая ценность суп домашний составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».