| Вода | 1000 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.1 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1391 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.5% | 1854 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 9.4% | 880 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.8% | 1053 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3323 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 19.09 мг | 500 мг | 3.8% | 3.1% | 2619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.8% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.273 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 3.6% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 0.727 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6878 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5636 мг | 20 мг | 7.8% | 6.4% | 1279 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.73 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.1% | 3862 г |
| Кальций, Ca | 13.18 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7587 г |
| Кремний, Si | 1.455 мг | 30 мг | 4.9% | 4% | 2062 г |
| Магний, Mg | 17.27 мг | 400 мг | 4.3% | 3.6% | 2316 г |
| Натрий, Na | 2.27 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 57269 г |
| Сера, S | 26.73 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.2% | 3741 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 4.4% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 29.27 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 4.2% | 1978 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.582 мкг | 10 мкг | 5.8% | 4.8% | 1718 г |
| Марганец, Mn | 0.2113 мг | 2 мг | 10.6% | 8.8% | 947 г |
| Медь, Cu | 255.09 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 21.1% | 392 г |
| Молибден, Mo | 6.036 мкг | 70 мкг | 8.6% | 7.1% | 1160 г |
| Фтор, F | 99.27 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.1% | 4029 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2575 мг | 12 мг | 2.1% | 1.7% | 4660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.891 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Спагетти составляет 121,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».