| Молочный | 70 г |
| Арахис | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 551 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 306 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 3.1% | 580 г |
| Жиры | 45.3 г | 56 г | 80.9% | 14.7% | 124 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 1.9% | 982 г |
| Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 11.8% | 154 г |
| Вода | 3.8 г | 2273 г | 0.2% | 59816 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.271 мг | 1.5 мг | 18.1% | 3.3% | 554 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% | 3.7% | 486 г |
| Витамин В4, холин | 32.1 мг | 500 мг | 6.4% | 1.2% | 1558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 3.4% | 533 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 2.2% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.094 мкг | 400 мкг | 18.8% | 3.4% | 533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 3.2% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 0.4% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.953 мг | 15 мг | 26.4% | 4.8% | 379 г |
| Витамин Н, биотин | 7.071 мкг | 50 мкг | 14.1% | 2.6% | 707 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 1.3% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0679 мг | 20 мг | 35.3% | 6.4% | 283 г |
| Ниацин | 4.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 563.04 мг | 2500 мг | 22.5% | 4.1% | 444 г |
| Кальций, Ca | 252.81 мг | 1000 мг | 25.3% | 4.6% | 396 г |
| Кремний, Si | 24 мг | 30 мг | 80% | 14.5% | 125 г |
| Магний, Mg | 88 мг | 400 мг | 22% | 4% | 455 г |
| Натрий, Na | 68.81 мг | 1300 мг | 5.3% | 1% | 1889 г |
| Сера, S | 65.42 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.2% | 1529 г |
| Фосфор, P | 236.1 мг | 800 мг | 29.5% | 5.4% | 339 г |
| Хлор, Cl | 121.18 мг | 2300 мг | 5.3% | 1% | 1898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 450 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.401 мг | 18 мг | 13.3% | 2.4% | 750 г |
| Йод, I | 7.15 мкг | 150 мкг | 4.8% | 0.9% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 2.382 мкг | 10 мкг | 23.8% | 4.3% | 420 г |
| Литий, Li | 3.27 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7224 мг | 2 мг | 36.1% | 6.6% | 277 г |
| Медь, Cu | 357.87 мкг | 1000 мкг | 35.8% | 6.5% | 279 г |
| Молибден, Mo | 7.764 мкг | 70 мкг | 11.1% | 2% | 902 г |
| Никель, Ni | 2.895 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.76 мкг | 55 мкг | 8.7% | 1.6% | 1155 г |
| Стронций, Sr | 60 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.15 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 8859 г |
| Хром, Cr | 4.93 мкг | 50 мкг | 9.9% | 1.8% | 1014 г |
| Цинк, Zn | 1.6303 мг | 12 мг | 13.6% | 2.5% | 736 г |
| Цирконий, Zr | 21.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.71 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.948 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.278 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.953 г | ~ | |||
| Лизин | 0.539 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.424 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.616 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.178 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.465 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.548 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.457 г | ~ | |||
| Пролин | 0.876 г | ~ | |||
| Серин | 0.672 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.561 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 70.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.976 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 10.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.33 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.943 г | min 16.8 г | 100.9% | 18.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.531 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.15 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.376 г | от 11.2 до 20.6 г | 48% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.888 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад с арахисом составляет 551 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».