| Подсолнечник, семечки | 244 г |
| Грецкий орех | 61 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 135 г |
| Вода | 45 г |
| Финики | 206 г |
| Кокосовая Стружка [Печем Дома] | 50 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 15 г |
| Кэроб Необжаренный [Royal Forest] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.1 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.1% | 752 г |
| Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 10.9% | 214 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 4.2% | 554 г |
| Углеводы (общие) | 14.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 5.1% | 455 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 40909 г | |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.634 мг | 1.5 мг | 42.3% | 9.8% | 237 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 24.39 мг | 500 мг | 4.9% | 1.1% | 2050 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 3% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.577 мг | 2 мг | 28.9% | 6.7% | 347 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.298 мкг | 400 мкг | 21.1% | 4.9% | 475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.274 мг | 15 мг | 68.5% | 15.9% | 146 г |
| Витамин Н, биотин | 3.831 мкг | 50 мкг | 7.7% | 1.8% | 1305 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1115 мг | 20 мг | 30.6% | 7.1% | 327 г |
| Ниацин | 3.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 476.06 мг | 2500 мг | 19% | 4.4% | 525 г |
| Кальций, Ca | 153.42 мг | 1000 мг | 15.3% | 3.6% | 652 г |
| Кремний, Si | 52.132 мг | 30 мг | 173.8% | 40.4% | 58 г |
| Магний, Mg | 135.67 мг | 400 мг | 33.9% | 7.9% | 295 г |
| Натрий, Na | 64.72 мг | 1300 мг | 5% | 1.2% | 2009 г |
| Сера, S | 82.06 мг | 1000 мг | 8.2% | 1.9% | 1219 г |
| Фосфор, P | 228.7 мг | 800 мг | 28.6% | 6.6% | 350 г |
| Хлор, Cl | 20.62 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.686 мг | 18 мг | 14.9% | 3.5% | 670 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 2.324 мкг | 10 мкг | 23.2% | 5.4% | 430 г |
| Литий, Li | 4.109 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8851 мг | 2 мг | 44.3% | 10.3% | 226 г |
| Медь, Cu | 712.81 мкг | 1000 мкг | 71.3% | 16.6% | 140 г |
| Молибден, Mo | 7.013 мкг | 70 мкг | 10% | 2.3% | 998 г |
| Никель, Ni | 67.901 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.251 мкг | 55 мкг | 33.2% | 7.7% | 301 г |
| Стронций, Sr | 30.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.8 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.5% | 4357 г |
| Хром, Cr | 16.37 мкг | 50 мкг | 32.7% | 7.6% | 305 г |
| Цинк, Zn | 1.9456 мг | 12 мг | 16.2% | 3.8% | 617 г |
| Цирконий, Zr | 57.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.753 г | ~ | |||
| Валин | 0.419 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.397 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Глицин | 0.441 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.565 г | ~ | |||
| Пролин | 0.434 г | ~ | |||
| Серин | 0.31 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 15.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 47.906 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.38 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.776 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.168 г | min 16.8 г | 30.8% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.873 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.088 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.822 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.57 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж семечки изюм и карамель составляет 430,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».