| Молочный шоколад | 50 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 605.3 ккал | 1684 ккал | 35.9% | 5.9% | 278 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 1.5% | 1070 г |
| Жиры | 55 г | 56 г | 98.2% | 16.2% | 102 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 1.3% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 11.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.7 г | 20 г | 78.5% | 13% | 127 г |
| Вода | 2.6 г | 2273 г | 0.1% | 87423 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 0.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 2.7% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 22.73 мг | 500 мг | 4.5% | 0.7% | 2200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 2.3% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 2% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.71 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.3% | 5961 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 2.1% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.88 мг | 15 мг | 5.9% | 1% | 1705 г |
| Витамин Н, биотин | 1.301 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.4% | 3843 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 0.8% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 1.1% | 1538 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 532.67 мг | 2500 мг | 21.3% | 3.5% | 469 г |
| Кальций, Ca | 177.3 мг | 1000 мг | 17.7% | 2.9% | 564 г |
| Магний, Mg | 68.86 мг | 400 мг | 17.2% | 2.8% | 581 г |
| Натрий, Na | 62.72 мг | 1300 мг | 4.8% | 0.8% | 2073 г |
| Сера, S | 63.13 мг | 1000 мг | 6.3% | 1% | 1584 г |
| Фосфор, P | 196.7 мг | 800 мг | 24.6% | 4.1% | 407 г |
| Хлор, Cl | 78.2 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.6% | 2941 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.303 мг | 18 мг | 12.8% | 2.1% | 782 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.5% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.4% | 3922 г |
| Марганец, Mn | 1.4741 мг | 2 мг | 73.7% | 12.2% | 136 г |
| Медь, Cu | 408.48 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 6.7% | 245 г |
| Молибден, Mo | 3.06 мкг | 70 мкг | 4.4% | 0.7% | 2288 г |
| Селен, Se | 11.107 мкг | 55 мкг | 20.2% | 3.3% | 495 г |
| Фтор, F | 12.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 31373 г | |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.5% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 1.4688 мг | 12 мг | 12.2% | 2% | 817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.21 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.648 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лизин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.464 г | ~ | |||
| Пролин | 0.511 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 41.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.185 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.261 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.798 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 14.313 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.706 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 8.498 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.18 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.339 г | min 16.8 г | 55.6% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.152 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.936 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.345 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Казинак с кокосовой стружкой составляет 605,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».