| Малина (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.5 ккал | 1684 ккал | 336800 г | ||
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 99.9 г | 2273 г | 4.4% | 880% | 2275 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 20% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 20% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.047 мкг | 400 мкг | 851064 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 20% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 20% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0066 мг | 20 мг | 303030 г | ||
| Ниацин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.46 мг | 2500 мг | 0.1% | 20% | 101626 г |
| Кальций, Ca | 4.93 мг | 1000 мг | 0.5% | 100% | 20284 г |
| Кремний, Si | 0.26 мг | 30 мг | 0.9% | 180% | 11538 г |
| Магний, Mg | 1.23 мг | 400 мг | 0.3% | 60% | 32520 г |
| Натрий, Na | 1.01 мг | 1300 мг | 0.1% | 20% | 128713 г |
| Сера, S | 1.17 мг | 1000 мг | 0.1% | 20% | 85470 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 20% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 1.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 20% | 141104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.014 мг | 18 мг | 0.1% | 20% | 128571 г |
| Кобальт, Co | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 40% | 45455 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 40% | 66667 г |
| Медь, Cu | 2.45 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 40% | 40816 г |
| Молибден, Mo | 1.7 мкг | 70 мкг | 2.4% | 480% | 4118 г |
| Никель, Ni | 0.029 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.02 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 500% | 3999 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0022 мг | 12 мг | 545455 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Малиновый морс (без сахара) составляет 0,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».