| Льняное Семя [Верное Средство] | 15 г |
| Вода | 150 г |
| Вишня (Варка без слива) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.2% | 3800 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 12.3% | 1647 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4% | 5000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 8% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.18 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 42373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.828 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 48309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 2.6% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0837 мг | 20 мг | 0.4% | 0.8% | 23895 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.93 мг | 2500 мг | 2% | 4% | 5007 г |
| Кальций, Ca | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 9615 г |
| Кремний, Si | 4.847 мг | 30 мг | 16.2% | 32.6% | 619 г |
| Магний, Mg | 5.61 мг | 400 мг | 1.4% | 2.8% | 7130 г |
| Натрий, Na | 4.57 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 28446 г |
| Сера, S | 1.9 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 1.4% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 2.6 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 88462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.096 мг | 18 мг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 3.8% | 5236 г |
| Литий, Li | 0.355 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 1% | 18868 г |
| Медь, Cu | 19.73 мкг | 1000 мкг | 2% | 4% | 5068 г |
| Молибден, Mo | 1.537 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.4% | 4554 г |
| Никель, Ni | 1.773 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.43 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.8% | 5303 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.4% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.029 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 41379 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель на льняном семенм составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».