Мой здоровый рацион

Рецепт Пицца на готовой основе с сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пицца на готовой основе с сосисками

Основа для пиццы 370 г
Большая "Сосиска.Ру", Останкино 200 г
Майонез «Провансаль» 30 г
Кетчуп 30 г
Сладкий перец, зеленый, сырой 70 г
Помидоры (томаты), парниковые 70 г
Брынза коровья 100 г
Способ приготовления

Готовую основу для пиццы намазать смесью из майонеза и кетчупа. Выложить на корж нарезанные овощи и сосиски, посыпать сверху тёртым сыром(брынзой). Поставить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца на готовой основе с сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257.4 ккал 1684 ккал 15.3% 5.9% 654 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 4.3% 905 г
Жиры 13.8 г 56 г 24.6% 9.6% 406 г
Углеводы 24.5 г 219 г 11.2% 4.4% 894 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 24 г 2273 г 1.1% 0.4% 9471 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.4 мкг 900 мкг 3.4% 1.3% 2961 г
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 0.6% 6757 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.5% 6923 г
Витамин В4, холин 1.41 мг 500 мг 0.3% 0.1% 35461 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.3% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 8.33 мг 90 мг 9.3% 3.6% 1080 г
Витамин D, кальциферол 0.071 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 14085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.181 мг 15 мг 7.9% 3.1% 1270 г
Витамин Н, биотин 0.097 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 51546 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.7283 мг 20 мг 3.6% 1.4% 2746 г
Макроэлементы
Калий, K 56.72 мг 2500 мг 2.3% 0.9% 4408 г
Кальций, Ca 75.55 мг 1000 мг 7.6% 3% 1324 г
Магний, Mg 6.14 мг 400 мг 1.5% 0.6% 6515 г
Натрий, Na 188.17 мг 1300 мг 14.5% 5.6% 691 г
Сера, S 27.49 мг 1000 мг 2.7% 1% 3638 г
Фосфор, P 50.4 мг 800 мг 6.3% 2.4% 1587 г
Хлор, Cl 4.59 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 50109 г
Микроэлементы
Бор, B 9.3 мкг ~
Железо, Fe 0.197 мг 18 мг 1.1% 0.4% 9137 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 93750 г
Кобальт, Co 0.483 мкг 10 мкг 4.8% 1.9% 2070 г
Марганец, Mn 0.0245 мг 2 мг 1.2% 0.5% 8163 г
Медь, Cu 18.64 мкг 1000 мкг 1.9% 0.7% 5365 г
Молибден, Mo 0.563 мкг 70 мкг 0.8% 0.3% 12433 г
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 127907 г
Фтор, F 2.29 мкг 4000 мкг 0.1% 174672 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 12500 г
Цинк, Zn 0.0348 мг 12 мг 0.3% 0.1% 34483 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пицца на готовой основе с сосисками составляет 257,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».