| Сухой завтрак, готовый к употреблению, QUAKER, QUAKER OATMEAL SQUARES | 111 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.4 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4% | 1267 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.3% | 2240 г |
| Углеводы | 40.9 г | 219 г | 18.7% | 9.4% | 535 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 11% | 455 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.8 мкг | 900 мкг | 17.4% | 8.7% | 574 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.359 мг | 1.5 мг | 23.9% | 12% | 418 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.442 мг | 1.8 мг | 24.6% | 12.3% | 407 г |
| Витамин В4, холин | 16.62 мг | 500 мг | 3.3% | 1.7% | 3008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.518 мг | 2 мг | 25.9% | 13% | 386 г |
| Витамин В9, фолаты | 638.645 мкг | 400 мкг | 159.7% | 80.1% | 63 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.05 мг | 90 мг | 6.7% | 3.4% | 1488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.573 мг | 15 мг | 10.5% | 5.3% | 954 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1744 мг | 20 мг | 25.9% | 13% | 387 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.96 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.8% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 108.92 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.5% | 918 г |
| Магний, Mg | 61.5 мг | 400 мг | 15.4% | 7.7% | 650 г |
| Натрий, Na | 181.92 мг | 1300 мг | 14% | 7% | 715 г |
| Сера, S | 60.34 мг | 1000 мг | 6% | 3% | 1657 г |
| Фосфор, P | 195.7 мг | 800 мг | 24.5% | 12.3% | 409 г |
| Хлор, Cl | 0.66 мг | 2300 мг | 348485 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.414 мг | 18 мг | 85.6% | 42.9% | 117 г |
| Марганец, Mn | 1.6005 мг | 2 мг | 80% | 40.1% | 125 г |
| Медь, Cu | 249.64 мкг | 1000 мкг | 25% | 12.5% | 401 г |
| Селен, Se | 3.63 мкг | 55 мкг | 6.6% | 3.3% | 1515 г |
| Фтор, F | 47.39 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8441 г |
| Цинк, Zn | 3.7929 мг | 12 мг | 31.6% | 15.8% | 316 г |
Энергетическая ценность мюсли составляет 199,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».