| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 225 г |
| Желудки Куриные [Благояр] | 300 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 50 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сметана 12% | 50 г |
| Томатная паста [Сырье и приправы] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.9 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 18.4% | 317 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7.7% | 757 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.4 мкг | 900 мкг | 11.4% | 6.6% | 879 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 5.2% | 1119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.9% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 59.15 мг | 500 мг | 11.8% | 6.9% | 845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 9.4% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 12.2% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.704 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.4 мг | 90 мг | 27.1% | 15.8% | 369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 1.2% | 4950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 1.7% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 2.022 мкг | 50 мкг | 4% | 2.3% | 2473 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7357 мг | 20 мг | 18.7% | 10.9% | 535 г |
| Ниацин | 4.741 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.97 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.4% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7547 г |
| Кремний, Si | 4.971 мг | 30 мг | 16.6% | 9.7% | 604 г |
| Магний, Mg | 40.64 мг | 400 мг | 10.2% | 5.9% | 984 г |
| Натрий, Na | 38.48 мг | 1300 мг | 3% | 1.7% | 3378 г |
| Сера, S | 119.25 мг | 1000 мг | 11.9% | 6.9% | 839 г |
| Фосфор, P | 96.6 мг | 800 мг | 12.1% | 7% | 828 г |
| Хлор, Cl | 53.07 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.3% | 4334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 3.4% | 1729 г |
| Йод, I | 3.62 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4144 г |
| Кобальт, Co | 5.897 мкг | 10 мкг | 59% | 34.3% | 170 г |
| Литий, Li | 17.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0641 мг | 2 мг | 3.2% | 1.9% | 3120 г |
| Медь, Cu | 72.35 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.2% | 1382 г |
| Молибден, Mo | 6.235 мкг | 70 мкг | 8.9% | 5.2% | 1123 г |
| Никель, Ni | 1.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.237 мкг | 55 мкг | 18.6% | 10.8% | 537 г |
| Фтор, F | 64.02 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6248 г |
| Хром, Cr | 12.27 мкг | 50 мкг | 24.5% | 14.3% | 407 г |
| Цинк, Zn | 0.8477 мг | 12 мг | 7.1% | 4.1% | 1416 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.92 г | ~ | |||
| Валин | 0.676 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.633 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.017 г | ~ | |||
| Лизин | 1.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.47 г | ~ | |||
| Треонин | 0.575 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.557 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.662 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.003 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.46 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.473 г | ~ | |||
| Пролин | 0.498 г | ~ | |||
| Серин | 0.55 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.463 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.385 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.754 г | min 16.8 г | 4.5% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.67 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясной хлеб составляет 171,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».