| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.9 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 6.5% | 987 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.1% | 2074 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 7.3% | 876 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.2% | 1538 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3256 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.3% | 2761 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 6% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 64 мг | 500 мг | 12.8% | 8.2% | 781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 7.4% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 3.8% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.58 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2% | 3180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.415 мкг | 3 мкг | 13.8% | 8.9% | 723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.248 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.6% | 4032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.606 мг | 15 мг | 4% | 2.6% | 2475 г |
| Витамин Н, биотин | 5.535 мкг | 50 мкг | 11.1% | 7.1% | 903 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1304 мг | 20 мг | 10.7% | 6.9% | 939 г |
| Ниацин | 0.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.27 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.1% | 1570 г |
| Кальций, Ca | 106.67 мг | 1000 мг | 10.7% | 6.9% | 937 г |
| Кремний, Si | 1.469 мг | 30 мг | 4.9% | 3.1% | 2042 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 2.8% | 2264 г |
| Натрий, Na | 53.91 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.6% | 2411 г |
| Сера, S | 68.87 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.4% | 1452 г |
| Фосфор, P | 116.9 мг | 800 мг | 14.6% | 9.4% | 684 г |
| Хлор, Cl | 143.62 мг | 2300 мг | 6.2% | 4% | 1601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.859 мг | 18 мг | 4.8% | 3.1% | 2095 г |
| Йод, I | 10.65 мкг | 150 мкг | 7.1% | 4.6% | 1408 г |
| Кобальт, Co | 2.241 мкг | 10 мкг | 22.4% | 14.4% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.2201 мг | 2 мг | 11% | 7.1% | 909 г |
| Медь, Cu | 275.76 мкг | 1000 мкг | 27.6% | 17.7% | 363 г |
| Молибден, Mo | 9.77 мкг | 70 мкг | 14% | 9% | 716 г |
| Олово, Sn | 11.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.747 мкг | 55 мкг | 8.6% | 5.5% | 1159 г |
| Стронций, Sr | 15.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.86 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12555 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 3.8% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.7293 мг | 12 мг | 6.1% | 3.9% | 1645 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.635 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.397 г | ~ | |||
| Серин | 0.273 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.254 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.508 г | min 16.8 г | 3% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка из макарон на сахзаме. составляет 155,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».