| Курица отварная, по 2-4 | 200 г |
| Сметана 20,0% жирности | 120 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 50 г |
| Лук жареный по 2-56 | 100 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Бульон | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1358 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 9% | 894 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 11.2% | 718 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.8% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 3.5% | 2273 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.7 мкг | 900 мкг | 21% | 16.9% | 477 г |
| бета Каротин | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 12.5% | 645 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 10.89 мг | 500 мг | 2.2% | 1.8% | 4591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.693 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 23627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.262 мг | 15 мг | 8.4% | 6.8% | 1189 г |
| Витамин Н, биотин | 0.335 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14925 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9819 мг | 20 мг | 19.9% | 16% | 502 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.28 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.4% | 1821 г |
| Кальций, Ca | 23.13 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4323 г |
| Кремний, Si | 0.124 мг | 30 мг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
| Магний, Mg | 14.12 мг | 400 мг | 3.5% | 2.8% | 2833 г |
| Натрий, Na | 210.88 мг | 1300 мг | 16.2% | 13.1% | 616 г |
| Сера, S | 4.97 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20121 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 9% | 890 г |
| Хлор, Cl | 186.43 мг | 2300 мг | 8.1% | 6.5% | 1234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.387 мг | 18 мг | 7.7% | 6.2% | 1298 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1% | 7463 г |
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 1.5% | 5249 г |
| Медь, Cu | 8.25 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12121 г |
| Молибден, Mo | 0.854 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1% | 8197 г |
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 28061 г |
| Фтор, F | 1.22 мкг | 4000 мкг | 327869 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0342 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 35088 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 124 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».