| Арахис | 50 г |
| Молочный шоколад | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 551.3 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 305 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 4% | 450 г |
| Жиры | 45.3 г | 56 г | 80.9% | 14.7% | 124 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 1.6% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 11.6 г | 20 г | 58% | 10.5% | 172 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.405 мг | 1.5 мг | 27% | 4.9% | 370 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 3% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 37.93 мг | 500 мг | 7.6% | 1.4% | 1318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.175 мг | 5 мг | 23.5% | 4.3% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 2.4% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 122.21 мкг | 400 мкг | 30.6% | 5.6% | 327 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 2.3% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 0.6% | 2970 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.71 мг | 15 мг | 38.1% | 6.9% | 263 г |
| Витамин Н, биотин | 10.051 мкг | 50 мкг | 20.1% | 3.6% | 497 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 1% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4485 мг | 20 мг | 52.2% | 9.5% | 191 г |
| Ниацин | 6.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 590.17 мг | 2500 мг | 23.6% | 4.3% | 424 г |
| Кальций, Ca | 202.3 мг | 1000 мг | 20.2% | 3.7% | 494 г |
| Кремний, Si | 40 мг | 30 мг | 133.3% | 24.2% | 75 г |
| Магний, Mg | 114.86 мг | 400 мг | 28.7% | 5.2% | 348 г |
| Натрий, Na | 55.72 мг | 1300 мг | 4.3% | 0.8% | 2333 г |
| Сера, S | 70.73 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.3% | 1414 г |
| Фосфор, P | 268.7 мг | 800 мг | 33.6% | 6.1% | 298 г |
| Хлор, Cl | 97.7 мг | 2300 мг | 4.2% | 0.8% | 2354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 750 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.144 мг | 18 мг | 17.5% | 3.2% | 573 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.7% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 3.63 мкг | 10 мкг | 36.3% | 6.6% | 275 г |
| Литий, Li | 5.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0686 мг | 2 мг | 53.4% | 9.7% | 187 г |
| Медь, Cu | 582.48 мкг | 1000 мкг | 58.2% | 10.6% | 172 г |
| Молибден, Mo | 8.86 мкг | 70 мкг | 12.7% | 2.3% | 790 г |
| Никель, Ni | 4.825 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.457 мкг | 55 мкг | 9.9% | 1.8% | 1008 г |
| Стронций, Sr | 100 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.25 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6867 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 2.3% | 794 г |
| Цинк, Zn | 2.0988 мг | 12 мг | 17.5% | 3.2% | 572 г |
| Цирконий, Zr | 36.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.966 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.57 г | ~ | |||
| Валин | 0.773 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.378 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.616 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.653 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.414 г | ~ | |||
| Треонин | 0.516 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.823 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.524 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.918 г | ~ | |||
| Аланин | 0.639 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.597 г | ~ | |||
| Глицин | 0.826 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.193 г | ~ | |||
| Пролин | 0.967 г | ~ | |||
| Серин | 0.857 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.7 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 87.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.783 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 7.577 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.53 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.55 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.617 г | min 16.8 г | 104.9% | 19% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.18 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.25 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.1% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.492 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовый казинак составляет 551,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».