| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 36 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 170 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.9 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 626 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.6% | 1027 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 8.8% | 424 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 5.1% | 730 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.4 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3% | 1226 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.4% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.4% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 96.25 мг | 500 мг | 19.3% | 7.2% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 3.9% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.986 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.4% | 2669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.3% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.608 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.3% | 1645 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.868 мг | 15 мг | 32.5% | 12.1% | 308 г |
| Витамин Н, биотин | 6.642 мкг | 50 мкг | 13.3% | 4.9% | 753 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.509 мг | 20 мг | 12.5% | 4.6% | 797 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.91 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.7% | 2176 г |
| Кальций, Ca | 37.82 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2644 г |
| Кремний, Si | 1.025 мг | 30 мг | 3.4% | 1.3% | 2927 г |
| Магний, Mg | 20.04 мг | 400 мг | 5% | 1.9% | 1996 г |
| Натрий, Na | 217.77 мг | 1300 мг | 16.8% | 6.2% | 597 г |
| Сера, S | 78.56 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.9% | 1273 г |
| Фосфор, P | 102.2 мг | 800 мг | 12.8% | 4.8% | 783 г |
| Хлор, Cl | 443.42 мг | 2300 мг | 19.3% | 7.2% | 519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.647 мг | 18 мг | 9.2% | 3.4% | 1093 г |
| Йод, I | 7.86 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.9% | 1908 г |
| Кобальт, Co | 3.704 мкг | 10 мкг | 37% | 13.8% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.3928 мг | 2 мг | 19.6% | 7.3% | 509 г |
| Медь, Cu | 86.33 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.2% | 1158 г |
| Молибден, Mo | 8.099 мкг | 70 мкг | 11.6% | 4.3% | 864 г |
| Селен, Se | 11.677 мкг | 55 мкг | 21.2% | 7.9% | 471 г |
| Фтор, F | 23.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16814 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.7% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.6859 мг | 12 мг | 5.7% | 2.1% | 1750 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки 15.08 составляет 268,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».