| Айва | 70 г |
| Молочный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.8 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.7% | 2923 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 12.6% | 400 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 3.4% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 17.9% | 282 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3827 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.4 мкг | 900 мкг | 13% | 6.5% | 767 г |
| бета Каротин | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 2.8% | 1786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.8% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 13.1 мг | 500 мг | 2.6% | 1.3% | 3817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2.3% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.426 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.9% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.33 мг | 90 мг | 18.1% | 9.1% | 551 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.676 мг | 15 мг | 4.5% | 2.3% | 2219 г |
| Витамин Н, биотин | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.4% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7391 мг | 20 мг | 3.7% | 1.9% | 2706 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.5 мг | 2500 мг | 10.3% | 5.2% | 971 г |
| Кальций, Ca | 114.68 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.8% | 872 г |
| Кремний, Si | 2.38 мг | 30 мг | 7.9% | 4% | 1261 г |
| Магний, Mg | 24.12 мг | 400 мг | 6% | 3% | 1658 г |
| Натрий, Na | 36.33 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3578 г |
| Сера, S | 20.04 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4990 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 4.6% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 55.95 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.2% | 4111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 374.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.486 мг | 18 мг | 13.8% | 6.9% | 724 г |
| Йод, I | 9.6 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.2% | 1563 г |
| Кобальт, Co | 2.183 мкг | 10 мкг | 21.8% | 11% | 458 г |
| Литий, Li | 2.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1261 мг | 2 мг | 6.3% | 3.2% | 1586 г |
| Медь, Cu | 97.29 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 4.9% | 1028 г |
| Молибден, Mo | 2.886 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.1% | 2426 г |
| Никель, Ni | 6.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.534 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.4% | 3585 г |
| Стронций, Sr | 119.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.94 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10272 г |
| Хром, Cr | 14.52 мкг | 50 мкг | 29% | 14.6% | 344 г |
| Цинк, Zn | 0.3063 мг | 12 мг | 2.6% | 1.3% | 3918 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.726 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.23 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.108 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.78 г | min 16.8 г | 28.5% | 14.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.668 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Айва в шоколаде составляет 198,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».