| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 200 г |
| Морковь, желтая (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Кефир, нежирный | 100 г |
| Крахмал кукурузный | 40 г |
| Овсяные отруби, сырые | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 12.2% | 576 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.6% | 1931 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 6.8% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 9.1% | 769 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.2 мкг | 900 мкг | 10.1% | 7.1% | 987 г |
| бета Каротин | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 4.3% | 1603 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 11.3% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 11.6% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 67.48 мг | 500 мг | 13.5% | 9.4% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.792 мг | 5 мг | 15.8% | 11.1% | 631 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 5.5% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.502 мкг | 400 мкг | 6.4% | 4.5% | 1569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.78 мкг | 3 мкг | 26% | 18.2% | 385 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 1.5% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.3% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 1.9% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 6.571 мкг | 50 мкг | 13.1% | 9.2% | 761 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2.6% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7557 мг | 20 мг | 13.8% | 9.7% | 726 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.85 мг | 2500 мг | 11.9% | 8.3% | 839 г |
| Кальций, Ca | 148.56 мг | 1000 мг | 14.9% | 10.4% | 673 г |
| Магний, Mg | 64.21 мг | 400 мг | 16.1% | 11.3% | 623 г |
| Натрий, Na | 484.74 мг | 1300 мг | 37.3% | 26.1% | 268 г |
| Сера, S | 140.49 мг | 1000 мг | 14% | 9.8% | 712 г |
| Фосфор, P | 272.5 мг | 800 мг | 34.1% | 23.9% | 294 г |
| Хлор, Cl | 144.1 мг | 2300 мг | 6.3% | 4.4% | 1596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.718 мг | 18 мг | 9.5% | 6.6% | 1048 г |
| Йод, I | 8.88 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.1% | 1689 г |
| Кобальт, Co | 2.94 мкг | 10 мкг | 29.4% | 20.6% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.8886 мг | 2 мг | 44.4% | 31.1% | 225 г |
| Медь, Cu | 119.94 мкг | 1000 мкг | 12% | 8.4% | 834 г |
| Молибден, Mo | 11.761 мкг | 70 мкг | 16.8% | 11.8% | 595 г |
| Селен, Se | 20.803 мкг | 55 мкг | 37.8% | 26.5% | 264 г |
| Фтор, F | 44.98 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8893 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.8% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 1.0929 мг | 12 мг | 9.1% | 6.4% | 1098 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковно-творожные маффины составляет 142,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».