| Манго сушеное подслащенное | 70 г |
| Молочный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.5 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.3% | 1949 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 6.6% | 389 г |
| Углеводы | 61.6 г | 219 г | 28.1% | 7.2% | 356 г |
| Углеводы (общие) | 55 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 8% | 323 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18480 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.4 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.4% | 1899 г |
| альфа Каротин | 7.7 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 2.8% | 909 г |
| бета Криптоксантин | 20.3 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 36.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.9% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 23.6 мг | 500 мг | 4.7% | 1.2% | 2119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 3.8% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.926 мкг | 400 мкг | 12.2% | 3.1% | 818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.84 мг | 90 мг | 33.2% | 8.5% | 302 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.21 мг | 15 мг | 21.4% | 5.5% | 467 г |
| Витамин Н, биотин | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 2.7% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9991 мг | 20 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352 мг | 2500 мг | 14.1% | 3.6% | 710 г |
| Кальций, Ca | 98.58 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.5% | 1014 г |
| Магний, Mg | 28.32 мг | 400 мг | 7.1% | 1.8% | 1412 г |
| Натрий, Na | 139.93 мг | 1300 мг | 10.8% | 2.8% | 929 г |
| Сера, S | 34.39 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2908 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 2.9% | 877 г |
| Хлор, Cl | 46.92 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 0.8% | 3291 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6536 г |
| Марганец, Mn | 7.061 мг | 2 мг | 353.1% | 90.9% | 28 г |
| Медь, Cu | 216.29 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 5.6% | 462 г |
| Молибден, Mo | 1.836 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.7% | 3813 г |
| Селен, Se | 2.584 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.2% | 2128 г |
| Фтор, F | 7.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52288 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.4883 мг | 12 мг | 4.1% | 1.1% | 2458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.726 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.388 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.108 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.087 г | min 16.8 г | 30.3% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.832 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Манго в шоколаде составляет 388,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».