| Хурма восточная, сушеная | 70 г |
| Молочный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.2% | 2375 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 7% | 400 г |
| Углеводы | 49.5 г | 219 г | 22.6% | 6.3% | 442 г |
| Углеводы (общие) | 51.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14.7 г | 20 г | 73.5% | 20.6% | 136 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13611 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 0.8% | 3321 г |
| альфа Каротин | 12.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.5% | 1908 г |
| бета Криптоксантин | 109.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.6% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 7.01 мг | 500 мг | 1.4% | 0.4% | 7133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.326 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 30166 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.2% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.8% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7251 мг | 20 мг | 3.6% | 1% | 2758 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 718.1 мг | 2500 мг | 28.7% | 8% | 348 г |
| Кальций, Ca | 116.08 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.2% | 861 г |
| Магний, Mg | 36.02 мг | 400 мг | 9% | 2.5% | 1110 г |
| Натрий, Na | 27.93 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4654 г |
| Сера, S | 26.9 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3717 г |
| Фосфор, P | 112.9 мг | 800 мг | 14.1% | 3.9% | 709 г |
| Хлор, Cl | 46.92 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 4902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.904 мг | 18 мг | 5% | 1.4% | 1991 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6536 г |
| Марганец, Mn | 1.034 мг | 2 мг | 51.7% | 14.5% | 193 г |
| Медь, Cu | 315.69 мкг | 1000 мкг | 31.6% | 8.9% | 317 г |
| Молибден, Mo | 1.836 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.7% | 3813 г |
| Селен, Se | 1.114 мкг | 55 мкг | 2% | 0.6% | 4937 г |
| Фтор, F | 7.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52288 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.5723 мг | 12 мг | 4.8% | 1.3% | 2097 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.726 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.23 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.108 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.78 г | min 16.8 г | 28.5% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.668 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хурма в шоколаде составляет 357 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».