| Инжир сушеный | 50 г |
| Молочный шоколад | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.7 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 1.7% | 1434 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 10.2% | 242 г |
| Углеводы | 42.8 г | 219 г | 19.5% | 4.8% | 512 г |
| Пищевые волокна | 16.7 г | 20 г | 83.5% | 20.7% | 120 г |
| Вода | 9.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24978 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 3.9% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 19.58 мг | 500 мг | 3.9% | 1% | 2554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 2.5% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 1.9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.71 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.4% | 5961 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 3.2% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 1.3% | 1852 г |
| Витамин Н, биотин | 1.801 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.9% | 2776 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 2.8% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5985 мг | 20 мг | 8% | 2% | 1251 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 616.17 мг | 2500 мг | 24.6% | 6.1% | 406 г |
| Кальций, Ca | 236.29 мг | 1000 мг | 23.6% | 5.8% | 423 г |
| Кремний, Si | 41.5 мг | 30 мг | 138.3% | 34.3% | 72 г |
| Магний, Mg | 53.36 мг | 400 мг | 13.3% | 3.3% | 750 г |
| Натрий, Na | 49.72 мг | 1300 мг | 3.8% | 0.9% | 2615 г |
| Сера, S | 45.23 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2211 г |
| Фосфор, P | 127.7 мг | 800 мг | 16% | 4% | 626 г |
| Хлор, Cl | 95.05 мг | 2300 мг | 4.1% | 1% | 2420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 407.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 1.1% | 2267 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.8% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 1.355 мкг | 10 мкг | 13.6% | 3.4% | 738 г |
| Литий, Li | 4.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3566 мг | 2 мг | 17.8% | 4.4% | 561 г |
| Медь, Cu | 153.98 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 3.8% | 649 г |
| Молибден, Mo | 9.71 мкг | 70 мкг | 13.9% | 3.4% | 721 г |
| Никель, Ni | 65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.157 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1% | 2550 г |
| Стронций, Sr | 26.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20619 г |
| Хром, Cr | 35.95 мкг | 50 мкг | 71.9% | 17.8% | 139 г |
| Цинк, Zn | 0.7388 мг | 12 мг | 6.2% | 1.5% | 1624 г |
| Цирконий, Zr | 37.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.21 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.369 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.383 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 6.827 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.18 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.967 г | min 16.8 г | 47.4% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.78 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.992 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Инжир в шоколаде составляет 403,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».