| Тунец натуральный. Консервы | 120 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 120 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.8 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1430 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 17.7% | 478 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.3% | 1018 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.7 мкг | 900 мкг | 13% | 11% | 771 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 12.6% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 113.36 мг | 500 мг | 22.7% | 19.3% | 441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 10.1% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 3.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.143 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 6.6% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.988 мкг | 10 мкг | 9.9% | 8.4% | 1012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 2.1% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 9.168 мкг | 50 мкг | 18.3% | 15.5% | 545 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3095 мг | 20 мг | 36.5% | 31% | 274 г |
| Ниацин | 4.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.85 мг | 2500 мг | 8.6% | 7.3% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 38.8 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.3% | 2577 г |
| Кремний, Si | 0.556 мг | 30 мг | 1.9% | 1.6% | 5396 г |
| Магний, Mg | 17.61 мг | 400 мг | 4.4% | 3.7% | 2271 г |
| Натрий, Na | 487.27 мг | 1300 мг | 37.5% | 31.8% | 267 г |
| Сера, S | 186.24 мг | 1000 мг | 18.6% | 15.8% | 537 г |
| Фосфор, P | 194 мг | 800 мг | 24.3% | 20.6% | 412 г |
| Хлор, Cl | 683.04 мг | 2300 мг | 29.7% | 25.2% | 337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.744 мг | 18 мг | 9.7% | 8.2% | 1032 г |
| Йод, I | 31.53 мкг | 150 мкг | 21% | 17.8% | 476 г |
| Кобальт, Co | 22.823 мкг | 10 мкг | 228.2% | 193.7% | 44 г |
| Марганец, Mn | 0.0964 мг | 2 мг | 4.8% | 4.1% | 2075 г |
| Медь, Cu | 91.15 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 7.7% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 4.472 мкг | 70 мкг | 6.4% | 5.4% | 1565 г |
| Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.287 мкг | 55 мкг | 26% | 22.1% | 385 г |
| Фтор, F | 472.58 мкг | 4000 мкг | 11.8% | 10% | 846 г |
| Хром, Cr | 42.02 мкг | 50 мкг | 84% | 71.3% | 119 г |
| Цинк, Zn | 0.9039 мг | 12 мг | 7.5% | 6.4% | 1328 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 267 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.812 г | min 16.8 г | 10.8% | 9.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.628 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 4.8% |
Энергетическая ценность ПАШТЕТ ИЗ тунца составляет 117,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».