| Сельдерей (Варка без слива) | 300 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 2500 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.7 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.2% | 17361 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 8.2% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 36.1% | 2857 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 43.3% | 2370 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.7 мкг | 900 мкг | 17.7% | 182.5% | 564 г |
| бета Каротин | 1.012 мг | 5 мг | 20.2% | 208.2% | 494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 9.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 13.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.72 мг | 500 мг | 0.5% | 5.2% | 18382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 8.2% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 19.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.378 мкг | 400 мкг | 1.1% | 11.3% | 9137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.94 мг | 90 мг | 8.8% | 90.7% | 1134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 7.2% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.1% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.9 мкг | 120 мкг | 17.4% | 179.4% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2576 мг | 20 мг | 1.3% | 13.4% | 7764 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.86 мг | 2500 мг | 4.6% | 47.4% | 2196 г |
| Кальций, Ca | 20.38 мг | 1000 мг | 2% | 20.6% | 4907 г |
| Кремний, Si | 5.583 мг | 30 мг | 18.6% | 191.8% | 537 г |
| Магний, Mg | 9.39 мг | 400 мг | 2.3% | 23.7% | 4260 г |
| Натрий, Na | 115.08 мг | 1300 мг | 8.9% | 91.8% | 1130 г |
| Сера, S | 10.89 мг | 1000 мг | 1.1% | 11.3% | 9183 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 22.7% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 164.62 мг | 2300 мг | 7.2% | 74.2% | 1397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.312 мг | 18 мг | 1.7% | 17.5% | 5769 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 7.2% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.332 мкг | 10 мкг | 13.3% | 137.1% | 751 г |
| Литий, Li | 3.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0443 мг | 2 мг | 2.2% | 22.7% | 4515 г |
| Медь, Cu | 32.43 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 33% | 3084 г |
| Молибден, Mo | 3.238 мкг | 70 мкг | 4.6% | 47.4% | 2162 г |
| Никель, Ni | 2.697 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.1% | 44355 г |
| Стронций, Sr | 3.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.89 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 17.5% | 5980 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 20.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.1543 мг | 12 мг | 1.3% | 13.4% | 7777 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.247 мг | ~ |
Энергетическая ценность Сельдереевый суп1 с морковью составляет 9,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».