| Морковь, красная (Пассерование) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка фри кольцами) | 150 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 100 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Крахмал кукурузный | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.3 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.8% | 1689 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 14.7% | 205 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 432.6 мкг | 900 мкг | 48.1% | 14.5% | 208 г |
| бета Каротин | 2.404 мг | 5 мг | 48.1% | 14.5% | 208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 38.6 мг | 500 мг | 7.7% | 2.3% | 1295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 4.1% | 733 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.3% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.682 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.76 мг | 90 мг | 22% | 6.6% | 455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.701 мг | 15 мг | 78% | 23.5% | 128 г |
| Витамин Н, биотин | 3.011 мкг | 50 мкг | 6% | 1.8% | 1661 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3253 мг | 20 мг | 11.6% | 3.5% | 860 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.73 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.5% | 1186 г |
| Кальций, Ca | 21.19 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4719 г |
| Кремний, Si | 0.51 мг | 30 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Магний, Mg | 16.56 мг | 400 мг | 4.1% | 1.2% | 2415 г |
| Натрий, Na | 26.75 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4860 г |
| Сера, S | 44.9 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2227 г |
| Фосфор, P | 79.5 мг | 800 мг | 9.9% | 3% | 1006 г |
| Хлор, Cl | 46.43 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 4954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 1.4% | 2166 г |
| Йод, I | 8.09 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.6% | 1854 г |
| Кобальт, Co | 6.064 мкг | 10 мкг | 60.6% | 18.2% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.1789 мг | 2 мг | 8.9% | 2.7% | 1118 г |
| Медь, Cu | 67.58 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2% | 1480 г |
| Молибден, Mo | 6.752 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.9% | 1037 г |
| Селен, Se | 4.822 мкг | 55 мкг | 8.8% | 2.6% | 1141 г |
| Фтор, F | 29.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13418 г |
| Хром, Cr | 4.99 мкг | 50 мкг | 10% | 3% | 1002 г |
| Цинк, Zn | 0.579 мг | 12 мг | 4.8% | 1.4% | 2073 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Темпура составляет 332,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».