| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 150 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.5 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.9% | 864 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 12.8% | 329 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 2.3% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3933 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.5 мкг | 900 мкг | 12.5% | 5.3% | 800 г |
| бета Каротин | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 5.7% | 741 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 3.9% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.3% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 14.44 мг | 500 мг | 2.9% | 1.2% | 3463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 2.7% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 5.9% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.4 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.88 мг | 90 мг | 18.8% | 7.9% | 533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.688 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2962 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.5% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1375 мг | 20 мг | 10.7% | 4.5% | 936 г |
| Ниацин | 1.675 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450.25 мг | 2500 мг | 18% | 7.6% | 555 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Магний, Mg | 29.63 мг | 400 мг | 7.4% | 3.1% | 1350 г |
| Натрий, Na | 600 мг | 1300 мг | 46.2% | 19.5% | 217 г |
| Сера, S | 79.88 мг | 1000 мг | 8% | 3.4% | 1252 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 5.7% | 741 г |
| Хлор, Cl | 935.25 мг | 2300 мг | 40.7% | 17.1% | 246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.875 мг | 18 мг | 10.4% | 4.4% | 960 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 9.375 мкг | 10 мкг | 93.8% | 39.5% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2667 г |
| Медь, Cu | 172.5 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 7.3% | 580 г |
| Молибден, Mo | 11.25 мкг | 70 мкг | 16.1% | 6.8% | 622 г |
| Селен, Se | 1.988 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.5% | 2767 г |
| Цинк, Zn | 0.4125 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны составляет 237,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».