| Фарш куриный | 0 г |
| Шампиньоны | 125 г |
| чеснок сушеный гранулированный | 3 г |
| перец красный чили молотый Волшебное дерево | 2 г |
| фарш куриный котлетный | 238 г |
| подсолнечное масло Лея рафинир. дезодариро | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 10.9% | 524 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 12% | 475 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3261 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 9.15 мг | 500 мг | 1.8% | 1% | 5464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 9.9% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.417 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.8% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 1.8% | 3103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.737 мг | 15 мг | 4.9% | 2.8% | 2035 г |
| Витамин Н, биотин | 6.623 мкг | 50 мкг | 13.2% | 7.5% | 755 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3179 мг | 20 мг | 11.6% | 6.6% | 863 г |
| Ниацин | 1.987 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.37 мг | 2500 мг | 8.8% | 5% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 1.66 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 60241 г |
| Кремний, Si | 1.242 мг | 30 мг | 4.1% | 2.3% | 2415 г |
| Магний, Mg | 6.21 мг | 400 мг | 1.6% | 0.9% | 6441 г |
| Натрий, Na | 2.48 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 52419 г |
| Сера, S | 10.35 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9662 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 3.4% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 10.35 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 2.8% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 6.209 мкг | 10 мкг | 62.1% | 35.4% | 161 г |
| Литий, Li | 0.331 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0588 мг | 2 мг | 2.9% | 1.7% | 3401 г |
| Медь, Cu | 206.95 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 11.8% | 483 г |
| Молибден, Mo | 1.242 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1% | 5636 г |
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.762 мкг | 55 мкг | 19.6% | 11.2% | 511 г |
| Стронций, Sr | 6.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 69085 г |
| Хром, Cr | 5.38 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6.2% | 929 г |
| Цинк, Zn | 0.1159 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 10354 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | min 16.8 г | 1.8% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.839 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.203 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты с грибами составляет 175,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».