| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Помидор (томат) зеленый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Морковь | 50 г |
| Куриный фарш | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9568 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 10.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 6.3% | 9333 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 4.5% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.7% | 10000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 23.9% | 2375 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 23.9% | 2387 г |
| альфа Каротин | 2.436 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 26.1% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 5.21 мг | 500 мг | 1% | 5.7% | 9597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 13.6% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 19.9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.33 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.7% | 30075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 6.8% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.52 мг | 90 мг | 6.1% | 34.7% | 1630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 2.3% | 26786 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5428 мг | 20 мг | 2.7% | 15.3% | 3685 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.42 мг | 2500 мг | 3.9% | 22.2% | 2540 г |
| Кальций, Ca | 5.94 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.4% | 16835 г |
| Кремний, Si | 3.576 мг | 30 мг | 11.9% | 67.6% | 839 г |
| Магний, Mg | 5.24 мг | 400 мг | 1.3% | 7.4% | 7634 г |
| Натрий, Na | 5.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.3% | 22807 г |
| Сера, S | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 9.1% | 6394 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 13.1% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 7.91 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.7% | 29077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 5.7% | 10286 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.7% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 31.8% | 1773 г |
| Литий, Li | 5.781 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 6.3% | 9091 г |
| Медь, Cu | 23.53 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 13.6% | 4250 г |
| Молибден, Mo | 2.089 мкг | 70 мкг | 3% | 17% | 3351 г |
| Никель, Ni | 0.472 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.678 мкг | 55 мкг | 1.2% | 6.8% | 8112 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.92 мкг | 4000 мкг | 2% | 11.4% | 4943 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 8% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.1454 мг | 12 мг | 1.2% | 6.8% | 8253 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | min 16.8 г | 1.4% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.187 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с фрикадельками составляет 17,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».