| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Сыр голландский, брусковый | 65 г |
| Вода | 291 г |
| Масло горчичное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.4 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.8% | 884 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6% | 848 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.6% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.9 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2% | 2579 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 23.33 мг | 500 мг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1.8% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.2% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.478 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.929 мг | 15 мг | 6.2% | 3.2% | 1615 г |
| Витамин Н, биотин | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 4065 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2711 мг | 20 мг | 11.4% | 5.8% | 881 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.6 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.9% | 5482 г |
| Кальций, Ca | 150.31 мг | 1000 мг | 15% | 7.6% | 665 г |
| Кремний, Si | 1.778 мг | 30 мг | 5.9% | 3% | 1687 г |
| Магний, Mg | 14.64 мг | 400 мг | 3.7% | 1.9% | 2732 г |
| Натрий, Na | 159.82 мг | 1300 мг | 12.3% | 6.3% | 813 г |
| Сера, S | 70.19 мг | 1000 мг | 7% | 3.6% | 1425 г |
| Фосфор, P | 116.9 мг | 800 мг | 14.6% | 7.4% | 684 г |
| Хлор, Cl | 35.13 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 2.1% | 2359 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.6% | 1406 г |
| Марганец, Mn | 0.2719 мг | 2 мг | 13.6% | 6.9% | 736 г |
| Медь, Cu | 324.5 мкг | 1000 мкг | 32.5% | 16.5% | 308 г |
| Молибден, Mo | 5.6 мкг | 70 мкг | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Фтор, F | 74.89 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1% | 5341 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 1.0369 мг | 12 мг | 8.6% | 4.4% | 1157 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны с сыром составляет 196,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».