| Крыжовник | 1000 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Лимон | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1374 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 10.8% | 760 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 10.6% | 769 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3444 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.2% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 2.4% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.7% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.074 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.82 мг | 90 мг | 26.5% | 21.6% | 378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 2% | 3989 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3029 мг | 20 мг | 1.5% | 1.2% | 6603 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.03 мг | 2500 мг | 8% | 6.5% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 18.6 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5376 г |
| Магний, Mg | 7.15 мг | 400 мг | 1.8% | 1.5% | 5594 г |
| Натрий, Na | 17.62 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.1% | 7378 г |
| Сера, S | 13.68 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7310 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 2.2% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 0.96 мг | 2300 мг | 239583 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.681 мг | 18 мг | 3.8% | 3.1% | 2643 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20270 г |
| Марганец, Mn | 0.3326 мг | 2 мг | 16.6% | 13.5% | 601 г |
| Медь, Cu | 106.18 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 8.6% | 942 г |
| Молибден, Mo | 8.868 мкг | 70 мкг | 12.7% | 10.4% | 789 г |
| Фтор, F | 9.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43197 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.0719 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 16690 г |
Энергетическая ценность варенье из крыжовника составляет 122,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».