| Шампиньоны (Тушение) | 150 г |
| Картофель (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 30 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.5% | 3800 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 8.1% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 20.2% | 1250 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.7 мкг | 900 мкг | 12.6% | 31.7% | 792 г |
| бета Каротин | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 34.5% | 732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 17.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 10.74 мг | 500 мг | 2.1% | 5.3% | 4655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 28.2% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 13.6% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.879 мкг | 400 мкг | 1% | 2.5% | 10312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.3% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.01 мг | 90 мг | 4.5% | 11.3% | 2244 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 4.269 мкг | 50 мкг | 8.5% | 21.4% | 1171 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9446 мг | 20 мг | 9.7% | 24.4% | 1028 г |
| Ниацин | 1.951 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.75 мг | 2500 мг | 14.1% | 35.5% | 711 г |
| Кальций, Ca | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 10070 г |
| Кремний, Si | 20.431 мг | 30 мг | 68.1% | 171.5% | 147 г |
| Магний, Mg | 15.69 мг | 400 мг | 3.9% | 9.8% | 2549 г |
| Натрий, Na | 4.95 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 26263 г |
| Сера, S | 23.15 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.8% | 4320 г |
| Фосфор, P | 59.3 мг | 800 мг | 7.4% | 18.6% | 1349 г |
| Хлор, Cl | 32.79 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.5% | 7014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 452.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 6.5% | 3782 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 11.1% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 6.345 мкг | 10 мкг | 63.5% | 159.9% | 158 г |
| Литий, Li | 28.352 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 15.1% | 1667 г |
| Медь, Cu | 204.35 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 51.4% | 489 г |
| Молибден, Mo | 5.35 мкг | 70 мкг | 7.6% | 19.1% | 1308 г |
| Никель, Ni | 2.295 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 214.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.945 мкг | 55 мкг | 14.4% | 36.3% | 692 г |
| Стронций, Sr | 7.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.08 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.8% | 6770 г |
| Хром, Cr | 7.06 мкг | 50 мкг | 14.1% | 35.5% | 708 г |
| Цинк, Zn | 0.2802 мг | 12 мг | 2.3% | 5.8% | 4283 г |
| Цирконий, Zr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.325 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.546 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп-пюре составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».