| Крабовое мясо охлажденное | 200 г |
| Кукуруза сладкая | 340 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 7 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1671 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 9.2% | 1070 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.3% | 1191 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.5% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2845 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.3 мкг | 900 мкг | 11.5% | 11.4% | 871 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 9.6% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 99.71 мг | 500 мг | 19.9% | 19.7% | 501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 10.2% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.8% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.781 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 6.8% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 2% | 4918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.874 мкг | 10 мкг | 8.7% | 8.6% | 1144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 8.024 мкг | 50 мкг | 16% | 15.9% | 623 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9129 мг | 20 мг | 4.6% | 4.6% | 2191 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.61 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.2% | 4496 г |
| Кальций, Ca | 21.85 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4577 г |
| Магний, Mg | 4.77 мг | 400 мг | 1.2% | 1.2% | 8386 г |
| Натрий, Na | 53.23 мг | 1300 мг | 4.1% | 4.1% | 2442 г |
| Сера, S | 69.91 мг | 1000 мг | 7% | 6.9% | 1430 г |
| Фосфор, P | 76.3 мг | 800 мг | 9.5% | 9.4% | 1048 г |
| Хлор, Cl | 61.97 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.7% | 3711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 5.5% | 1813 г |
| Йод, I | 7.94 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.3% | 1889 г |
| Кобальт, Co | 3.972 мкг | 10 мкг | 39.7% | 39.4% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 17391 г |
| Медь, Cu | 32.97 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.3% | 3033 г |
| Молибден, Mo | 2.384 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.4% | 2936 г |
| Селен, Se | 12.592 мкг | 55 мкг | 22.9% | 22.7% | 437 г |
| Фтор, F | 21.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18307 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.2% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.4409 мг | 12 мг | 3.7% | 3.7% | 2722 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 226.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.603 г | min 16.8 г | 9.5% | 9.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 5% |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 100,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».