| Чай Чёрный [Tess] | 650 г |
| Лимон | 100 г |
| Апельсин | 50 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17010 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3% | 38000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 5.1% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 50.5% | 2000 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 42.4% | 2353 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1% | 100000 г |
| альфа Каротин | 0.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 83333 г |
| бета Криптоксантин | 1.593 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.185 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.741 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 5.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.28 мг | 500 мг | 0.3% | 3% | 39063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 9.1% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 7.1% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.494 мкг | 400 мкг | 0.4% | 4% | 26774 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.69 мг | 90 мг | 9.7% | 98% | 1036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 4% | 22727 г |
| гамма Токоферол | 0.129 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0597 мг | 20 мг | 0.3% | 3% | 33501 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.6 мг | 2500 мг | 1.5% | 15.2% | 6649 г |
| Кальций, Ca | 19.41 мг | 1000 мг | 1.9% | 19.2% | 5152 г |
| Кремний, Si | 0.617 мг | 30 мг | 2.1% | 21.2% | 4862 г |
| Магний, Mg | 3.02 мг | 400 мг | 0.8% | 8.1% | 13245 г |
| Натрий, Na | 2.28 мг | 1300 мг | 0.2% | 2% | 57018 г |
| Сера, S | 2.28 мг | 1000 мг | 0.2% | 2% | 43860 г |
| Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 6.1% | 16327 г |
| Хлор, Cl | 0.8 мг | 2300 мг | 287500 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 11.1% | 9231 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 19.2% | 5405 г |
| Литий, Li | 2.562 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2224 мг | 2 мг | 11.1% | 112.1% | 899 г |
| Медь, Cu | 37.95 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 38.4% | 2635 г |
| Молибден, Mo | 0.178 мкг | 70 мкг | 0.3% | 3% | 39326 г |
| Никель, Ni | 0.136 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2% | 46218 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 1% | 175439 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0504 мг | 12 мг | 0.4% | 4% | 23810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.321 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чайок составляет 9,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».