| Куриная грудка (филе) | 450 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 89 г |
| Хлопья Кукурузные без Сахара [На здоровье] | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.9 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 33.1 г | 76 г | 43.6% | 16.6% | 230 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 5.4% | 709 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5311 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.2% | 1689 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 120.06 мг | 500 мг | 24% | 9.1% | 416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.039 мг | 5 мг | 40.8% | 15.5% | 245 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.08 мг | 2 мг | 54% | 20.5% | 185 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.754 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.3% | 2908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 5% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.864 мг | 15 мг | 5.8% | 2.2% | 1736 г |
| Витамин Н, биотин | 1.038 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4817 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2446 мг | 20 мг | 51.2% | 19.5% | 195 г |
| Ниацин | 14.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 411.37 мг | 2500 мг | 16.5% | 6.3% | 608 г |
| Кальций, Ca | 32.81 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3048 г |
| Магний, Mg | 114.9 мг | 400 мг | 28.7% | 10.9% | 348 г |
| Натрий, Na | 87.8 мг | 1300 мг | 6.8% | 2.6% | 1481 г |
| Сера, S | 301.68 мг | 1000 мг | 30.2% | 11.5% | 331 г |
| Фосфор, P | 239.9 мг | 800 мг | 30% | 11.4% | 333 г |
| Хлор, Cl | 119.7 мг | 2300 мг | 5.2% | 2% | 1921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.889 мг | 18 мг | 10.5% | 4% | 953 г |
| Йод, I | 10.21 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.6% | 1469 г |
| Кобальт, Co | 11.885 мкг | 10 мкг | 118.9% | 45.2% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
| Медь, Cu | 110.41 мкг | 1000 мкг | 11% | 4.2% | 906 г |
| Молибден, Mo | 15.729 мкг | 70 мкг | 22.5% | 8.6% | 445 г |
| Олово, Sn | 3.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.016 мкг | 55 мкг | 54.6% | 20.8% | 183 г |
| Стронций, Sr | 4.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 174.97 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 1.7% | 2286 г |
| Хром, Cr | 33.32 мкг | 50 мкг | 66.6% | 25.3% | 150 г |
| Цинк, Zn | 1.773 мг | 12 мг | 14.8% | 5.6% | 677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.413 г | ~ | |||
| Валин | 1.754 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.749 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.525 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.66 г | ~ | |||
| Лизин | 3.515 г | ~ | |||
| Метионин | 0.609 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.167 г | ~ | |||
| Треонин | 1.487 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.508 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.639 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.434 г | ~ | |||
| Аланин | 1.728 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.594 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.276 г | ~ | |||
| Глицин | 1.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.868 г | ~ | |||
| Пролин | 1.398 г | ~ | |||
| Серин | 1.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.571 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.179 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.106 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.106 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.114 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.81 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.516 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.663 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.507 г | min 16.8 г | 14.9% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.975 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.114 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные наггетсы составляет 262,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».