| Горбуша соленая | 200 г |
| Сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 160 г |
| Укроп | 10 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.7 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 669 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 10.9% | 365 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 12.6% | 315 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4483 г |
| Зола | 8.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.7% | 1059 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.6% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 50.66 мг | 500 мг | 10.1% | 4% | 987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 4.4% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 4.4% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.976 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.594 мкг | 3 мкг | 86.5% | 34.4% | 116 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 1.4% | 2980 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.434 мкг | 10 мкг | 54.3% | 21.6% | 184 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.117 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.905 мг | 15 мг | 26% | 10.3% | 384 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1926 мг | 20 мг | 21% | 8.3% | 477 г |
| Ниацин | 2.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.34 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.2% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 323.2 мг | 1000 мг | 32.3% | 12.8% | 309 г |
| Кремний, Si | 0.039 мг | 30 мг | 0.1% | 76923 г | |
| Магний, Mg | 28.05 мг | 400 мг | 7% | 2.8% | 1426 г |
| Натрий, Na | 2896.95 мг | 1300 мг | 222.8% | 88.5% | 45 г |
| Сера, S | 205.04 мг | 1000 мг | 20.5% | 8.1% | 488 г |
| Фосфор, P | 263.5 мг | 800 мг | 32.9% | 13.1% | 304 г |
| Хлор, Cl | 3989.99 мг | 2300 мг | 173.5% | 68.9% | 58 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.681 мг | 18 мг | 3.8% | 1.5% | 2643 г |
| Йод, I | 24.45 мкг | 150 мкг | 16.3% | 6.5% | 613 г |
| Кобальт, Co | 1.059 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.2% | 944 г |
| Литий, Li | 0.049 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0591 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3384 г |
| Медь, Cu | 67.37 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.7% | 1484 г |
| Молибден, Mo | 7.361 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4.2% | 951 г |
| Никель, Ni | 3.066 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.48 мкг | 55 мкг | 50% | 19.9% | 200 г |
| Стронций, Sr | 1.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 210.19 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 2.1% | 1903 г |
| Хром, Cr | 27.32 мкг | 50 мкг | 54.6% | 21.7% | 183 г |
| Цинк, Zn | 1.6241 мг | 12 мг | 13.5% | 5.4% | 739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.399 г | ~ | |||
| Валин | 0.64 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.435 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.896 г | ~ | |||
| Лизин | 1.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.383 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.502 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.433 г | ~ | |||
| Пролин | 1.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.574 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.593 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 39.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 36.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.683 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.254 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.094 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.066 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.125 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.09 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.711 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.544 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.618 г | min 16.8 г | 27.5% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.171 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.809 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.9% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.957 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из горбуши,майонезом и укропом составляет 251,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».