| Шампиньоны | 300 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 70 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сметана 10,0% жирности | 50 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Петрушка | 3 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.4 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2326 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.2% | 2621 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 11% | 1244 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 15.2% | 909 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 258.9 мкг | 900 мкг | 28.8% | 39.8% | 348 г |
| бета Каротин | 1.405 мг | 5 мг | 28.1% | 38.8% | 356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 7.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 18.4% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 1.051 мг | 5 мг | 21% | 29% | 476 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 6.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.249 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.9% | 2319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.93 мг | 90 мг | 9.9% | 13.7% | 1008 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 2.5% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.155 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 9.1% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1187 мг | 20 мг | 15.6% | 21.5% | 641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.51 мг | 2500 мг | 15.3% | 21.1% | 655 г |
| Кальций, Ca | 23.59 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.3% | 4239 г |
| Магний, Mg | 17.97 мг | 400 мг | 4.5% | 6.2% | 2226 г |
| Натрий, Na | 187.67 мг | 1300 мг | 14.4% | 19.9% | 693 г |
| Сера, S | 17.91 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5583 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 14.2% | 967 г |
| Хлор, Cl | 297.97 мг | 2300 мг | 13% | 18% | 772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 4.1% | 3291 г |
| Йод, I | 9.48 мкг | 150 мкг | 6.3% | 8.7% | 1582 г |
| Кобальт, Co | 8.479 мкг | 10 мкг | 84.8% | 117.1% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.0844 мг | 2 мг | 4.2% | 5.8% | 2370 г |
| Медь, Cu | 40.5 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 5.7% | 2469 г |
| Молибден, Mo | 3.104 мкг | 70 мкг | 4.4% | 6.1% | 2255 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 84615 г |
| Фтор, F | 15.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25316 г |
| Хром, Cr | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 21.5% | 641 г |
| Цинк, Zn | 0.334 мг | 12 мг | 2.8% | 3.9% | 3593 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 72,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».