| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли | 97 г |
| Фрикадельки мясные | 113 г |
| Вода | 700 г |
| Приправа Knorr Бульон говяжий Душа обеда [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 13.1% | 1689 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8% | 2800 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.3% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10% | 2222 г |
| Вода | 101.3 г | 2273 г | 4.5% | 10% | 2244 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 24324 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 15.52 мг | 500 мг | 3.1% | 6.9% | 3222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 6.9% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 7.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.472 мкг | 400 мкг | 5.1% | 11.3% | 1954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 25.4% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.642 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.9% | 7788 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1453 мг | 20 мг | 5.7% | 12.6% | 1746 г |
| Ниацин | 0.445 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.82 мг | 2500 мг | 3.1% | 6.9% | 3213 г |
| Кальций, Ca | 8.01 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12484 г |
| Магний, Mg | 8.05 мг | 400 мг | 2% | 4.4% | 4969 г |
| Натрий, Na | 9.72 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.5% | 13374 г |
| Сера, S | 45.35 мг | 1000 мг | 4.5% | 10% | 2205 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 13.7% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 11.52 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 19965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 10% | 2219 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.161 мкг | 10 мкг | 11.6% | 25.7% | 861 г |
| Марганец, Mn | 0.0622 мг | 2 мг | 3.1% | 6.9% | 3215 г |
| Медь, Cu | 54.61 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 12.2% | 1831 г |
| Молибден, Mo | 2.904 мкг | 70 мкг | 4.1% | 9.1% | 2410 г |
| Никель, Ni | 1.235 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
| Фтор, F | 86.37 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.9% | 4631 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.3% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.6106 мг | 12 мг | 5.1% | 11.3% | 1965 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп легкий с чечевицей*) составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».