| Вода, бутилированная, в общем | 2500 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Смородина белая (Варка без слива) | 100 г |
| Крыжовник (Варка без слива) | 100 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 100 г |
| Малина красная, замороженная | 100 г |
| Малина красная, замороженная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 10.2% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.3% | 3333 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| альфа Каротин | 4.342 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 38462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15.326 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.5% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.79 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 27933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.6% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.079 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 19240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 9.8% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 2.3% | 16854 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.071 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.723 мкг | 50 мкг | 31.4% | 118.5% | 318 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0702 мг | 20 мг | 0.4% | 1.5% | 28490 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.34 мг | 2500 мг | 1.5% | 5.7% | 6695 г |
| Кальций, Ca | 12.57 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7955 г |
| Кремний, Si | 1.571 мг | 30 мг | 5.2% | 19.6% | 1910 г |
| Магний, Mg | 4.13 мг | 400 мг | 1% | 3.8% | 9685 г |
| Натрий, Na | 3.35 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 38806 г |
| Сера, S | 2.17 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 46083 г |
| Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 2.3% | 18182 г |
| Хлор, Cl | 2.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 97872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 2.6% | 13740 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 5.7% | 6579 г |
| Литий, Li | 0.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0547 мг | 2 мг | 2.7% | 10.2% | 3656 г |
| Медь, Cu | 22.09 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 8.3% | 4527 г |
| Молибден, Mo | 0.69 мкг | 70 мкг | 1% | 3.8% | 10145 г |
| Никель, Ni | 0.159 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 107843 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.56 мкг | 4000 мкг | 714286 г | ||
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.037 мг | 12 мг | 0.3% | 1.1% | 32432 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из замороженных ягод1 составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».