| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.6 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 14.4% | 365 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 8.7% | 602 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.4% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.8 мкг | 900 мкг | 11.2% | 5.9% | 893 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 8% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 158.05 мг | 500 мг | 31.6% | 16.6% | 316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.716 мг | 5 мг | 34.3% | 18% | 291 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.699 мг | 2 мг | 35% | 18.4% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.44 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4237 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 6.5% | 815 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 4.2% | 1235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.581 мг | 15 мг | 17.2% | 9% | 581 г |
| Витамин Н, биотин | 7.756 мкг | 50 мкг | 15.5% | 8.1% | 645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.696 мг | 20 мг | 48.5% | 25.4% | 206 г |
| Ниацин | 6.412 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.72 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.5% | 952 г |
| Кальций, Ca | 30.96 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.6% | 3230 г |
| Магний, Mg | 24.69 мг | 400 мг | 6.2% | 3.3% | 1620 г |
| Натрий, Na | 127.47 мг | 1300 мг | 9.8% | 5.1% | 1020 г |
| Сера, S | 247.6 мг | 1000 мг | 24.8% | 13% | 404 г |
| Фосфор, P | 195.4 мг | 800 мг | 24.4% | 12.8% | 409 г |
| Хлор, Cl | 98.74 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.3% | 2329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.328 мг | 18 мг | 12.9% | 6.8% | 773 г |
| Йод, I | 8.49 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3% | 1767 г |
| Кобальт, Co | 10.08 мкг | 10 мкг | 100.8% | 52.9% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Медь, Cu | 94.96 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 8.56 мкг | 70 мкг | 12.2% | 6.4% | 818 г |
| Селен, Se | 29.784 мкг | 55 мкг | 54.2% | 28.4% | 185 г |
| Фтор, F | 94.8 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.3% | 4219 г |
| Хром, Cr | 13.36 мкг | 50 мкг | 26.7% | 14% | 374 г |
| Цинк, Zn | 1.3704 мг | 12 мг | 11.4% | 6% | 876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.524 г | ~ | |||
| Валин | 1.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.992 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.752 г | ~ | |||
| Лизин | 2.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.464 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.872 г | ~ | |||
| Треонин | 0.98 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.964 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.756 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.78 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.776 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.588 г | ~ | |||
| Пролин | 0.832 г | ~ | |||
| Серин | 1.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.792 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 35.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 212.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.788 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.684 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.165 г | min 16.8 г | 18.8% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.624 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.7% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.256 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Стрипсы куриные составляет 190,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».