| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 12.2% | 5600 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 8.1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 16.9% | 4000 г |
| Вода | 508 г | 2273 г | 22.3% | 150.7% | 447 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 10.022 мг | 1.5 мг | 668.1% | 4514.2% | 15 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 110.216 мг | 1.8 мг | 6123.1% | 41372.3% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 551.11 мг | 500 мг | 110.2% | 744.6% | 91 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 15.03 мг | 5 мг | 300.6% | 2031.1% | 33 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 10.022 мг | 2 мг | 501.1% | 3385.8% | 20 г |
| Витамин В9, фолаты | 100.195 мкг | 400 мкг | 25% | 168.9% | 399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.022 мкг | 3 мкг | 334.1% | 2257.4% | 30 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.77 мг | 15 мг | 98.5% | 665.5% | 102 г |
| бета Токоферол | 16.692 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 16.692 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 16.692 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 20.038 мкг | 50 мкг | 40.1% | 270.9% | 250 г |
| Витамин РР, НЭ | 50.0983 мг | 20 мг | 250.5% | 1692.6% | 40 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 22.54 мг | 1000 мг | 2.3% | 15.5% | 4437 г |
| Магний, Mg | 338.95 мг | 400 мг | 84.7% | 572.3% | 118 г |
| Натрий, Na | 4.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 2% | 28953 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.4% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 7.04 мг | 2300 мг | 0.3% | 2% | 32670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 2.7% | 24390 г |
| Медь, Cu | 3.01 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2% | 33223 г |
| Молибден, Mo | 8.017 мкг | 70 мкг | 11.5% | 77.7% | 873 г |
| Фтор, F | 500.97 мкг | 4000 мкг | 12.5% | 84.5% | 798 г |
| Хром, Cr | 200.38 мкг | 50 мкг | 400.8% | 2708.1% | 25 г |
| Цинк, Zn | 10.0195 мг | 12 мг | 83.5% | 564.2% | 120 г |
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 200.393 | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.51 г | от 0.9 до 3.7 г | 56.7% | 383.1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | min 16.8 г | 1.5% | 10.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 60.1% | |
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.5 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.25 г | ~ |
Энергетическая ценность Витамины весна 2021 составляет 14,79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».