| Изюм | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Корень имбиря, сырой | 100 г |
| Лесной орех или фундук | 100 г |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 50 г |
| Миндаль | 100 г |
| Мята перечная, свежая | 50 г |
| Мед пчелиный | 300 г |
| Инжир, сушеный, неприготовленный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.1 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.3% | 1310 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 7% | 438 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 7% | 443 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 10.9% | 282 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.6 мкг | 900 мкг | 12.4% | 3.8% | 806 г |
| бета Каротин | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 3.8% | 813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 12.94 мг | 500 мг | 2.6% | 0.8% | 3864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 1.3% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.8% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.348 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.9% | 1578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 1.4% | 2290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.987 мг | 15 мг | 33.2% | 10.2% | 301 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6458 мг | 20 мг | 8.2% | 2.5% | 1215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 697.39 мг | 2500 мг | 27.9% | 8.6% | 358 г |
| Кальций, Ca | 104.22 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.2% | 960 г |
| Магний, Mg | 95.57 мг | 400 мг | 23.9% | 7.4% | 419 г |
| Натрий, Na | 19.74 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6586 г |
| Сера, S | 42.59 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.3% | 2348 г |
| Фосфор, P | 156.4 мг | 800 мг | 19.6% | 6% | 512 г |
| Хлор, Cl | 4.96 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.486 мг | 18 мг | 13.8% | 4.2% | 724 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Марганец, Mn | 0.8899 мг | 2 мг | 44.5% | 13.7% | 225 г |
| Медь, Cu | 374.48 мкг | 1000 мкг | 37.4% | 11.5% | 267 г |
| Селен, Se | 83.861 мкг | 55 мкг | 152.5% | 46.9% | 66 г |
| Фтор, F | 26.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15332 г |
| Цинк, Zn | 0.7826 мг | 12 мг | 6.5% | 2% | 1533 г |
Энергетическая ценность витаминный коктейль составляет 325,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».