| Пшеничные отруби | 14 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 7 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Кефир обезжиренный (Запекание) | 10 г |
| Мак, семя | 4 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.1 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 10.2% | 559 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 9.4% | 609 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 2.3% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 20.8% | 274 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4233 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.4 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.9 мкг | 900 мкг | 15.9% | 9.1% | 630 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 8.6% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.473 мг | 1.8 мг | 26.3% | 15% | 381 г |
| Витамин В4, холин | 163.98 мг | 500 мг | 32.8% | 18.7% | 305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.444 мг | 5 мг | 28.9% | 16.5% | 346 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 9.4% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.639 мкг | 400 мкг | 5.7% | 3.3% | 1767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.705 мкг | 3 мкг | 23.5% | 13.4% | 426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.212 мкг | 10 мкг | 12.1% | 6.9% | 825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 15 мг | 14% | 8% | 714 г |
| Витамин Н, биотин | 13.897 мкг | 50 мкг | 27.8% | 15.9% | 360 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8568 мг | 20 мг | 24.3% | 13.9% | 412 г |
| Ниацин | 1.911 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.94 мг | 2500 мг | 17.2% | 9.8% | 580 г |
| Кальций, Ca | 379.34 мг | 1000 мг | 37.9% | 21.6% | 264 г |
| Кремний, Si | 2.299 мг | 30 мг | 7.7% | 4.4% | 1305 г |
| Магний, Mg | 115.01 мг | 400 мг | 28.8% | 16.4% | 348 г |
| Натрий, Na | 812.34 мг | 1300 мг | 62.5% | 35.7% | 160 г |
| Сера, S | 188.04 мг | 1000 мг | 18.8% | 10.7% | 532 г |
| Фосфор, P | 444.7 мг | 800 мг | 55.6% | 31.8% | 180 г |
| Хлор, Cl | 869.16 мг | 2300 мг | 37.8% | 21.6% | 265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.587 мг | 18 мг | 25.5% | 14.6% | 392 г |
| Йод, I | 15.69 мкг | 150 мкг | 10.5% | 6% | 956 г |
| Кобальт, Co | 7.309 мкг | 10 мкг | 73.1% | 41.7% | 137 г |
| Литий, Li | 0.276 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1872 мг | 2 мг | 109.4% | 62.5% | 91 г |
| Медь, Cu | 306.94 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 17.5% | 326 г |
| Молибден, Mo | 8.715 мкг | 70 мкг | 12.5% | 7.1% | 803 г |
| Никель, Ni | 3.407 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.375 мкг | 55 мкг | 57% | 32.6% | 175 г |
| Стронций, Sr | 3.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.18 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8302 г |
| Хром, Cr | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.9% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 2.1613 мг | 12 мг | 18% | 10.3% | 555 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.483 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.55 г | ~ | |||
| Валин | 0.602 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.932 г | ~ | |||
| Лизин | 0.712 г | ~ | |||
| Метионин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.529 г | ~ | |||
| Треонин | 0.5 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.532 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.987 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.918 г | ~ | |||
| Аланин | 0.522 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.986 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.699 г | ~ | |||
| Пролин | 0.588 г | ~ | |||
| Серин | 0.742 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 31.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 313.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.252 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.535 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.755 г | min 16.8 г | 16.4% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.461 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.659 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Маковый кекс в микроволновке составляет 175,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».