| Перец красный сладкий | 119 г |
| Помидоры (томаты) | 268 г |
| Огурец, грунтовый | 145 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 26.1% | 1818 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 19.4% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.1 мкг | 900 мкг | 19.6% | 92.9% | 511 г |
| бета Каротин | 0.946 мг | 5 мг | 18.9% | 89.6% | 529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 18% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 13.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 5.21 мг | 500 мг | 1% | 4.7% | 9597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 21.8% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 42.2% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.351 мкг | 400 мкг | 2.6% | 12.3% | 3864 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.5 мг | 90 мг | 66.1% | 313.3% | 151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 12.3% | 3906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 8.1% | 5952 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 33.2% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6797 мг | 20 мг | 3.4% | 16.1% | 2942 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.42 мг | 2500 мг | 8.9% | 42.2% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 16.95 мг | 1000 мг | 1.7% | 8.1% | 5900 г |
| Магний, Mg | 15.62 мг | 400 мг | 3.9% | 18.5% | 2561 г |
| Натрий, Na | 22.71 мг | 1300 мг | 1.7% | 8.1% | 5724 г |
| Сера, S | 5.98 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.8% | 16722 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 17.1% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 39.67 мг | 2300 мг | 1.7% | 8.1% | 5798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.737 мг | 18 мг | 4.1% | 19.4% | 2442 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 8.1% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 4.022 мкг | 10 мкг | 40.2% | 190.5% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.1627 мг | 2 мг | 8.1% | 38.4% | 1229 г |
| Медь, Cu | 105.32 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 49.8% | 949 г |
| Молибден, Mo | 3.757 мкг | 70 мкг | 5.4% | 25.6% | 1863 г |
| Селен, Se | 0.438 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.8% | 12557 г |
| Фтор, F | 16.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.9% | 24860 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 51.7% | 921 г |
| Цинк, Zn | 0.2676 мг | 12 мг | 2.2% | 10.4% | 4484 г |
Энергетическая ценность овощное пюре из блендера составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».