| Сыворотка подсырная | 250 г |
| Отруби пшеничные | 20 г |
| Нут | 30 г |
| Пшеница проросшая | 30 г |
| Energy Diet Champignon | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 9.1% | 894 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.4% | 1514 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 5.5% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 12.2% | 667 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2.2% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.3 мкг | 900 мкг | 10.5% | 8.6% | 954 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 10.2% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 13% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 16.39 мг | 500 мг | 3.3% | 2.7% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 9.9% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 7.4% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.306 мкг | 400 мкг | 5.8% | 4.7% | 1716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.394 мкг | 3 мкг | 13.1% | 10.7% | 761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.11 мг | 90 мг | 9% | 7.3% | 1110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.7% | 2217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.474 мг | 15 мг | 9.8% | 8% | 1018 г |
| Витамин Н, биотин | 14.722 мкг | 50 мкг | 29.4% | 24% | 340 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2006 мг | 20 мг | 16% | 13% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.14 мг | 2500 мг | 16.6% | 13.5% | 601 г |
| Кальций, Ca | 198.79 мг | 1000 мг | 19.9% | 16.2% | 503 г |
| Кремний, Si | 7.667 мг | 30 мг | 25.6% | 20.9% | 391 г |
| Магний, Mg | 64.44 мг | 400 мг | 16.1% | 13.1% | 621 г |
| Натрий, Na | 264.17 мг | 1300 мг | 20.3% | 16.5% | 492 г |
| Сера, S | 36.64 мг | 1000 мг | 3.7% | 3% | 2729 г |
| Фосфор, P | 214.8 мг | 800 мг | 26.9% | 21.9% | 372 г |
| Хлор, Cl | 80.56 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.9% | 2855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.555 мг | 18 мг | 14.2% | 11.6% | 705 г |
| Йод, I | 17.37 мкг | 150 мкг | 11.6% | 9.5% | 864 г |
| Кобальт, Co | 1.347 мкг | 10 мкг | 13.5% | 11% | 742 г |
| Марганец, Mn | 0.4207 мг | 2 мг | 21% | 17.1% | 475 г |
| Медь, Cu | 85.18 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 6.9% | 1174 г |
| Молибден, Mo | 8.489 мкг | 70 мкг | 12.1% | 9.9% | 825 г |
| Селен, Se | 11.889 мкг | 55 мкг | 21.6% | 17.6% | 463 г |
| Фтор, F | 13.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28798 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.3% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 1.4453 мг | 12 мг | 12% | 9.8% | 830 г |
Энергетическая ценность Похлебка нут пшеница сыворотка составляет 122,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».