| Творог жирный 18,0% жирности (Жарка (сырники)) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| мука пшеничная увелка | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.2 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 6.5% | 559 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 6.6% | 549 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 5.4% | 672 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106 мкг | 900 мкг | 11.8% | 4.3% | 849 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4.4% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 76.03 мг | 500 мг | 15.2% | 5.5% | 658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 3% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.5% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.998 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.556 мкг | 3 мкг | 18.5% | 6.7% | 540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.742 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.7% | 1348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 6.711 мкг | 50 мкг | 13.4% | 4.9% | 745 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4724 мг | 20 мг | 12.4% | 4.5% | 809 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.37 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.1% | 3190 г |
| Кальций, Ca | 73.07 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.7% | 1369 г |
| Магний, Mg | 11.69 мг | 400 мг | 2.9% | 1.1% | 3422 г |
| Натрий, Na | 47.14 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.3% | 2758 г |
| Сера, S | 105.08 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.8% | 952 г |
| Фосфор, P | 133.7 мг | 800 мг | 16.7% | 6.1% | 598 г |
| Хлор, Cl | 101.55 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.6% | 2265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 1.6% | 2338 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.1% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 2.649 мкг | 10 мкг | 26.5% | 9.6% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20202 г |
| Медь, Cu | 50.99 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.9% | 1961 г |
| Молибден, Mo | 4.724 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.4% | 1482 г |
| Селен, Se | 20.243 мкг | 55 мкг | 36.8% | 13.4% | 272 г |
| Фтор, F | 26.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15226 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.419 мг | 12 мг | 3.5% | 1.3% | 2864 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 275,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».