Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с лапшой

Вода 3000 г
Лук репчатый 75 г
Макароны отварные, по 1-302 100 г
Морковь (Варка без слива) 169 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.5 ккал 1684 ккал 0.3% 5.5% 30618 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 5.5% 38000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 9.1% 19909 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 18.2% 10000 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 78.2% 2327 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90.7 мкг 900 мкг 10.1% 183.6% 992 г
бета Каротин 0.574 мг 5 мг 11.5% 209.1% 871 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 5.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 3.6% 45000 г
Витамин В4, холин 0.57 мг 500 мг 0.1% 1.8% 87719 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 5.5% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 7.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.519 мкг 400 мкг 0.1% 1.8% 77071 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 7.3% 28125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 5.5% 38462 г
Витамин Н, биотин 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 1.8% 100000 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 10.9% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0851 мг 20 мг 0.4% 7.3% 23502 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.69 мг 2500 мг 0.6% 10.9% 17018 г
Кальций, Ca 8.44 мг 1000 мг 0.8% 14.5% 11848 г
Кремний, Si 0.868 мг 30 мг 2.9% 52.7% 3456 г
Магний, Mg 3.34 мг 400 мг 0.8% 14.5% 11976 г
Натрий, Na 238.05 мг 1300 мг 18.3% 332.7% 546 г
Сера, S 3.72 мг 1000 мг 0.4% 7.3% 26882 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 10.9% 16000 г
Хлор, Cl 360.89 мг 2300 мг 15.7% 285.5% 637 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.7 мкг ~
Бор, B 10.5 мкг ~
Ванадий, V 2.99 мкг ~
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 9.1% 20455 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 3.6% 55556 г
Кобальт, Co 0.299 мкг 10 мкг 3% 54.5% 3344 г
Литий, Li 0.181 мкг ~
Марганец, Mn 0.0141 мг 2 мг 0.7% 12.7% 14184 г
Медь, Cu 8 мкг 1000 мкг 0.8% 14.5% 12500 г
Молибден, Mo 2.692 мкг 70 мкг 3.8% 69.1% 2600 г
Никель, Ni 0.248 мкг ~
Рубидий, Rb 11.4 мкг ~
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Стронций, Sr 0.26 мкг ~
Фтор, F 91.81 мкг 4000 мкг 2.3% 41.8% 4357 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 5.5% 35714 г
Цинк, Zn 0.0423 мг 12 мг 0.4% 7.3% 28369 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.587 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с лапшой составляет 5,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».