| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 90 г |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 115 г |
| Сыр Эмменталь | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 529.6 ккал | 1684 ккал | 31.4% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 39.8 г | 76 г | 52.4% | 9.9% | 191 г |
| Жиры | 39.3 г | 56 г | 70.2% | 13.3% | 142 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.3% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Вода | 0.7 г | 2273 г | 324714 г | ||
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 5.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272.9 мкг | 900 мкг | 30.3% | 5.7% | 330 г |
| Ретинол | 0.253 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 0.5% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.398 мг | 1.8 мг | 22.1% | 4.2% | 452 г |
| Витамин В4, холин | 17.75 мг | 500 мг | 3.6% | 0.7% | 2817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 1.6% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 1.3% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.351 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.6% | 2996 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.236 мкг | 3 мкг | 41.2% | 7.8% | 243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.865 мкг | 10 мкг | 8.7% | 1.6% | 1156 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.243 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 1.057 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.4% | 4730 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9237 мг | 20 мг | 19.6% | 3.7% | 510 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.86 мг | 2500 мг | 4.7% | 0.9% | 2139 г |
| Кальций, Ca | 1197.62 мг | 1000 мг | 119.8% | 22.6% | 83 г |
| Магний, Mg | 54.97 мг | 400 мг | 13.7% | 2.6% | 728 г |
| Натрий, Na | 1100 мг | 1300 мг | 84.6% | 16% | 118 г |
| Сера, S | 320 мг | 1000 мг | 32% | 6% | 313 г |
| Фосфор, P | 676.4 мг | 800 мг | 84.6% | 16% | 118 г |
| Хлор, Cl | 814.32 мг | 2300 мг | 35.4% | 6.7% | 282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.021 мг | 18 мг | 5.7% | 1.1% | 1763 г |
| Марганец, Mn | 0.0719 мг | 2 мг | 3.6% | 0.7% | 2782 г |
| Медь, Cu | 71.51 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.4% | 1398 г |
| Селен, Se | 28.662 мкг | 55 мкг | 52.1% | 9.8% | 192 г |
| Цинк, Zn | 4.1351 мг | 12 мг | 34.5% | 6.5% | 290 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.514 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.088 г | ~ | |||
| Валин | 1.909 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.525 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.829 г | ~ | |||
| Лизин | 2.553 г | ~ | |||
| Метионин | 0.82 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.466 г | ~ | |||
| Треонин | 1.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.691 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.681 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.535 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.874 г | ~ | |||
| Аланин | 0.892 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.57 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.013 г | ~ | |||
| Пролин | 3.401 г | ~ | |||
| Серин | 1.796 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.76 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.632 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.237 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.126 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.315 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.425 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.416 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.389 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.119 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.697 г | min 16.8 г | 51.8% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.238 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.724 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.144 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы сырные составляет 529,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».