| Белые Грибы Сушёные [Тайга-Продукт] | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Лапша Длинная [Granmulino] | 70 г |
| Морковь (Жарка) | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.1% | 14772 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.5% | 28000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 7.9% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 4.4% | 20000 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 37.7% | 2341 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 20.2% | 4327 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 21.9% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.6% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.8% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.57 мг | 500 мг | 0.1% | 0.9% | 87719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 2.6% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 5.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.317 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 126183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 3.5% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 3.5% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.8% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0719 мг | 20 мг | 0.4% | 3.5% | 27816 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.79 мг | 2500 мг | 1% | 8.8% | 10085 г |
| Кальций, Ca | 5.34 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.4% | 18727 г |
| Кремний, Si | 1.364 мг | 30 мг | 4.5% | 39.5% | 2199 г |
| Магний, Mg | 2.35 мг | 400 мг | 0.6% | 5.3% | 17021 г |
| Натрий, Na | 1.3 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 100000 г |
| Сера, S | 3.48 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.6% | 28736 г |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 3.5% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 4.4 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.8% | 52273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.054 мг | 18 мг | 0.3% | 2.6% | 33333 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.9% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 24.6% | 3546 г |
| Литий, Li | 1.657 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 4.4% | 20408 г |
| Медь, Cu | 7.87 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 7% | 12706 г |
| Молибден, Mo | 1.853 мкг | 70 мкг | 2.6% | 22.8% | 3778 г |
| Никель, Ni | 0.203 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.45 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 20.2% | 4280 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4.4% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0335 мг | 12 мг | 0.3% | 2.6% | 35821 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.495 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.23 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из сушеных грибов постный составляет 11,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».