| Фарш Куриный Превосходный [Среднеуральская Птицефабрика] | 500 г |
| Сухари панировочные мои | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 8.8% | 559 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 11.9% | 415 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.5% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3524 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 10 мг | 500 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.833 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8276 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17668 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4333 мг | 20 мг | 2.2% | 1.1% | 4616 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.17 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.8% | 6382 г |
| Кальций, Ca | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12771 г |
| Кремний, Si | 0.917 мг | 30 мг | 3.1% | 1.5% | 3272 г |
| Магний, Mg | 7.83 мг | 400 мг | 2% | 1% | 5109 г |
| Натрий, Na | 67.67 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.6% | 1921 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 1.5% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 150 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.2% | 1533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 1.8% | 2769 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.6% | 3003 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Медь, Cu | 30.5 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.5% | 3279 г |
| Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 3% | 1680 г |
| Селен, Se | 0.917 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.8% | 5998 г |
| Фтор, F | 4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
Энергетическая ценность Котлета куриная в сухарях составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».