| Кокосовая мука (шрот) | 5 г |
| Соевый протеиновый изолят | 15 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
| Белки | 30.6 г | 76 г | 40.3% | 20.2% | 248 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 8.2% | 615 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3967 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.7 мкг | 900 мкг | 20.6% | 10.3% | 485 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.336 мг | 1.8 мг | 18.7% | 9.4% | 536 г |
| Витамин В4, холин | 220.19 мг | 500 мг | 44% | 22% | 227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.941 мг | 5 мг | 18.8% | 9.4% | 531 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.1% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.714 мкг | 400 мкг | 10.7% | 5.4% | 936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 6.2% | 809 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 7.9% | 637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 14.429 мкг | 50 мкг | 28.9% | 14.5% | 347 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8796 мг | 20 мг | 14.4% | 7.2% | 695 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.36 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.4% | 2130 г |
| Кальций, Ca | 77.43 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.9% | 1291 г |
| Магний, Mg | 16.93 мг | 400 мг | 4.2% | 2.1% | 2363 г |
| Натрий, Na | 311.07 мг | 1300 мг | 23.9% | 12% | 418 г |
| Сера, S | 314.97 мг | 1000 мг | 31.5% | 15.8% | 317 г |
| Фосфор, P | 303.4 мг | 800 мг | 37.9% | 19% | 264 г |
| Хлор, Cl | 111.43 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.4% | 2064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.893 мг | 18 мг | 27.2% | 13.6% | 368 г |
| Йод, I | 14.29 мкг | 150 мкг | 9.5% | 4.8% | 1050 г |
| Кобальт, Co | 7.143 мкг | 10 мкг | 71.4% | 35.7% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.3407 мг | 2 мг | 17% | 8.5% | 587 г |
| Медь, Cu | 401.93 мкг | 1000 мкг | 40.2% | 20.1% | 249 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.1% | 1633 г |
| Селен, Se | 22.1 мкг | 55 мкг | 40.2% | 20.1% | 249 г |
| Фтор, F | 39.29 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10181 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.9% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 1.6564 мг | 12 мг | 13.8% | 6.9% | 724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.994 г | ~ | |||
| Валин | 1.428 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.736 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.225 г | ~ | |||
| Лизин | 1.784 г | ~ | |||
| Метионин | 0.542 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Треонин | 1.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.065 г | ~ | |||
| Глицин | 1.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.004 г | ~ | |||
| Пролин | 1.349 г | ~ | |||
| Серин | 1.648 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 407.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.531 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.651 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.688 г | min 16.8 г | 22% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.058 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Быстрая протеиновая булочка составляет 199,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».