| Мед пчелиный | 12 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.1 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.2% | 974 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 10.3% | 203 г |
| Углеводы | 48.8 г | 219 г | 22.3% | 4.7% | 449 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 2.9% | 714 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20295 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 2.6% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 17.82 мг | 500 мг | 3.6% | 0.8% | 2806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 1.9% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% | 4.4% | 478 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.182 мкг | 400 мкг | 10.8% | 2.3% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 0.9% | 2413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.182 мг | 15 мг | 7.9% | 1.7% | 1269 г |
| Витамин Н, биотин | 8.658 мкг | 50 мкг | 17.3% | 3.6% | 578 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 2.5% | 833 г |
| Ниацин | 0.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.09 мг | 2500 мг | 9.4% | 2% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 48.09 мг | 1000 мг | 4.8% | 1% | 2079 г |
| Кремний, Si | 27.273 мг | 30 мг | 90.9% | 19.1% | 110 г |
| Магний, Mg | 56.18 мг | 400 мг | 14% | 2.9% | 712 г |
| Натрий, Na | 8.64 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 15046 г |
| Сера, S | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 4.2% | 498 г |
| Хлор, Cl | 21.73 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 1.6% | 1338 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 3.482 мкг | 10 мкг | 34.8% | 7.3% | 287 г |
| Литий, Li | 1.273 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.88 мг | 2 мг | 44% | 9.2% | 227 г |
| Медь, Cu | 272.27 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 5.7% | 367 г |
| Молибден, Mo | 1.786 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.5% | 3919 г |
| Никель, Ni | 86.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.227 мкг | 55 мкг | 4% | 0.8% | 2470 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 365.91 мкг | 4000 мкг | 9.1% | 1.9% | 1093 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 1.2173 мг | 12 мг | 10.1% | 2.1% | 986 г |
| Цирконий, Zr | 2.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.35 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.555 г | ~ | |||
| Глицин | 0.455 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.323 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.591 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.682 г | min 16.8 г | 39.8% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.5 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.136 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.227 г | ~ |
Энергетическая ценность Мёд с орехами составляет 477,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».