| Говядина 1 кат. (Тушение) | 500 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 70 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| соус болоньезе | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 8.9% | 864 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 11.4% | 675 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.8% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.2% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.4% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 42.4 мг | 500 мг | 8.5% | 6.5% | 1179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 4.3% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 6.8% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.29 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.078 мкг | 3 мкг | 35.9% | 27.6% | 278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.9% | 8065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.561 мг | 15 мг | 3.7% | 2.8% | 2674 г |
| Витамин Н, биотин | 2.401 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.7% | 2082 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5379 мг | 20 мг | 17.7% | 13.6% | 565 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.04 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.3% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12151 г |
| Магний, Mg | 9.79 мг | 400 мг | 2.4% | 1.8% | 4086 г |
| Натрий, Na | 32.14 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.9% | 4045 г |
| Сера, S | 106.35 мг | 1000 мг | 10.6% | 8.1% | 940 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 8.2% | 938 г |
| Хлор, Cl | 34.01 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.2% | 6763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.231 мг | 18 мг | 6.8% | 5.2% | 1462 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 3.669 мкг | 10 мкг | 36.7% | 28.2% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.0287 мг | 2 мг | 1.4% | 1.1% | 6969 г |
| Медь, Cu | 82.87 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 6.4% | 1207 г |
| Молибден, Mo | 5.016 мкг | 70 мкг | 7.2% | 5.5% | 1396 г |
| Селен, Se | 1.79 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2.5% | 3073 г |
| Фтор, F | 30.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13219 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 5.6% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 1.4171 мг | 12 мг | 11.8% | 9.1% | 847 г |
Энергетическая ценность тефтели в томатном соусе составляет 130,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».