| Рагу Кабачки/перец | 992 г |
| Вода водопроводная, городская | 500 г |
| Бульон куриный | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.6% | 7000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6.4% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20.1% | 2000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123 мкг | 900 мкг | 13.7% | 55% | 732 г |
| бета Каротин | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 59.8% | 669 г |
| Ликопин | 208.074 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.488 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 17.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 6.21 мг | 500 мг | 1.2% | 4.8% | 8052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 6.8% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 17.3% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.059 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.2% | 7907 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.59 мг | 90 мг | 10.7% | 43% | 938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 6.8% | 6000 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.243 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 20576 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 14.5% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5536 мг | 20 мг | 2.8% | 11.2% | 3613 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.61 мг | 2500 мг | 6.6% | 26.5% | 1519 г |
| Кальций, Ca | 14.23 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.6% | 7027 г |
| Кремний, Si | 15.812 мг | 30 мг | 52.7% | 211.6% | 190 г |
| Магний, Mg | 8.67 мг | 400 мг | 2.2% | 8.8% | 4614 г |
| Натрий, Na | 58.85 мг | 1300 мг | 4.5% | 18.1% | 2209 г |
| Сера, S | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 19724 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 7.6% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 79.19 мг | 2300 мг | 3.4% | 13.7% | 2904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 8% | 4959 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.848 мкг | 10 мкг | 8.5% | 34.1% | 1179 г |
| Литий, Li | 4.281 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0793 мг | 2 мг | 4% | 16.1% | 2522 г |
| Медь, Cu | 48.27 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 19.3% | 2072 г |
| Молибден, Mo | 2.497 мкг | 70 мкг | 3.6% | 14.5% | 2803 г |
| Никель, Ni | 1.087 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.14 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 3.2% | 12446 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.2% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.1917 мг | 12 мг | 1.6% | 6.4% | 6260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.598 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.429 г | min 16.8 г | 2.6% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из рагу составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».